Guide des tailles des oreillers et des taies

Pour choisir votre oreiller, partez de votre position de sommeil. Si vous dormez sur le côté, mesurez la distance entre la base du cou et l'extrémité de l'épaule : elle indique le bord de notre oreiller côté à utiliser, et la fermeté de votre matelas affine ce choix. Cette page donne la méthode de mesure, les dimensions de chaque modèle et ce qui convient pour les habiller.

Mesurer la distance cou–épaule en 4 étapes

Cette mesure sert aux dormeurs sur le côté et au réglage du modèle réglable. Munissez-vous d'un mètre ruban souple ; une deuxième personne facilite la mesure.

1. Tenez-vous debout, dos droit, bras le long du corps, épaules relâchées.
2. Repérez la base du cou, sur le côté, à l'endroit où le cou rejoint l'épaule.
3. Posez le début du mètre ruban sur ce point et tendez-le jusqu'à l'extrémité de l'épaule, l'os qui dépasse au bout de l'épaule.
4. Notez la mesure en centimètres. Mesurez deux fois et retenez la moyenne.

Le fabricant de l'oreiller côté ne communique ni la hauteur de ses deux bords ni de seuil chiffré entre les deux carrures, et nous n'en inventons pas. La mesure vous oriente ; un contrôle allongé confirme le choix. Allongez-vous sur le côté et demandez à quelqu'un de regarder votre dos : la ligne qui va de la nuque au milieu du dos doit être à peu près droite. Si la tête penche vers le matelas, passez au bord haut ; si elle est relevée, au bord bas. Les deux bords sont sur le même oreiller : il suffit de le tourner. Si vous préférez être guidé, le quiz pour trouver mon oreiller en 3 questions reprend cette mesure.

Hauteur et dimensions de nos oreillers

La hauteur utile dépend d'abord de la position. Repères courants, à ajuster selon le matelas et la morphologie : moins de 8 cm sur le ventre, environ 8 à 12 cm sur le dos, environ 10 à 15 cm sur le côté selon la largeur d'épaules. Chacun de nos oreillers a son propre format ; les dimensions ci-dessous sont celles données par les fabricants.

Le Duo d'oreillers ergonomiques réunit deux oreillers identiques du modèle choisi, Côté, Dos ou Ventre, aux mêmes dimensions que ci-dessus.

L'effet du matelas sur la hauteur

Un matelas moelleux laisse l'épaule s'enfoncer : l'écart entre la tête et le matelas diminue, il faut donc un oreiller plus bas. Un matelas ferme garde l'épaule en surface : l'écart augmente et demande un oreiller plus haut. Si vous hésitez entre les deux bords de l'oreiller côté, laissez le matelas trancher : bord bas sur matelas moelleux, bord haut sur matelas ferme. Avec le modèle réglable, retirez ou remettez la couche amovible.

La mousse à mémoire de forme se raffermit au froid et s'assouplit à la chaleur : dans une chambre fraîche, l'oreiller paraît plus ferme les premiers soirs. Une période d'adaptation de quelques nuits est fréquente avec un nouvel oreiller ; l'essai 30 nuits couvre cette période.

Taies et protège-oreiller : ce qui va sur quel oreiller

Nos taies et notre protège-oreiller sont coupés pour un seul modèle : l'oreiller côté, de 50 x 30 cm, seul ou en Duo. Pour un oreiller rectangulaire classique, choisissez une taie au format standard, 50 x 70 cm ou 60 x 60 cm.

Et pour nos oreillers dos, ventre et réglable ?

Nous n'avons pas trouvé de taie ajustée à leur forme. Leur housse amovible, fournie, se lave : c'est elle qui protège la mousse au quotidien. Une taie classique peut servir à défaut, mais elle n'est pas à leur format : une taie de 50 x 70 ou 60 x 60 cm flotte autour de l'oreiller dos (environ 59 x 33 cm) et du réglable (60 x 40 cm), et une taie de 70 cm de long ne couvre pas entièrement l'oreiller ventre, qui en mesure 72.

Ce que ce guide ne remplace pas

Ce guide donne des repères de confort pour choisir une taille. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de douleur persistante, de fourmillements ou de gêne inhabituelle, consultez votre médecin ou un kinésithérapeute.